Nguyên chất tốt nhất 30 và súp lơ trắng Keto

Súp lơ xay nhuyễn này là một trong 30 công thức nấu ăn yêu thích của tôi! Nó thậm chí còn tốt hơn khoai tây nghiền và tốt cho sức khỏe hơn nhiều! Món ăn này rất dễ làm và có thể giúp bạn hoàn thành bữa tối lành mạnh chỉ trong vài phút!

Nếu bạn đang tìm kiếm súp lơ nghiền, hãy đọc để tìm hiểu tại sao súp lơ nghiền nhuyễn này thậm chí còn tốt hơn. Nếu bạn đang ở đây để tìm món súp lơ xay nhuyễn thì bạn đã đến đúng chỗ vì súp lơ trắng Whole 30 và keto xay nhuyễn, mịn mượt và rất ngon. Đó là món ăn phụ mà bạn không biết là mình yêu thích cho đến khi bạn thử nó. Và trên hết, nó sẽ có mặt trên bàn của bạn sau vài phút!

Một công thức thay đổi cuộc sống

Nếu bạn hỏi tôi mười năm trước rằng tôi có thích súp lơ hay không, tôi sẽ trả lời rằng tôi thích súp lơ sống nhúng trong sốt trang trại, gần như tôi thích súp lơ xanh sống nhúng trong sốt trang trại. Tôi thậm chí còn không nhớ đã từng ăn súp lơ nấu chín.

Sau đó, chồng tôi giới thiệu cho tôi món súp lơ xay nhuyễn này và tất cả những suy nghĩ của tôi về súp lơ trắng đã biến mất chỉ với một miếng ăn. Tôi không ngờ rằng súp lơ lại có thể tốt như vậy.

Đó là khoảng bảy năm trước và bây giờ nhiều công thức nấu ăn xuất hiện trên yêu thích của tôi Toàn bộ kế hoạch 30 bữa ăn là công thức nấu ăn súp lơ. Và một trong những món tapas yêu thích của tôi - món súp lơ, ô liu và quả chà là, sao súp lơ. Tôi có lẽ đã ăn nhiều cơm súp lơ hơn trong ba năm qua so với cơm thường. Nó trở thành một trong những thực phẩm thay thế lành mạnh yêu thích của tôi và tất cả đều bắt đầu từ món ăn phụ này.

Điều gì làm cho điều này tốt hơn so với súp lơ nghiền?

Không có gì thực sự, nó chỉ là khác nhau.

Mặc dù súp lơ nghiền có thể ngon khi làm đúng cách, nhưng nó thường khiến tôi muốn có khoai tây nghiền thực sự. Máy xay nhuyễn này hoàn toàn không làm được điều đó - nó tự đứng. Nó không phải là một sự thay thế lành mạnh cho một cái gì đó khác - nó là một món ăn phụ bổ dưỡng ngon miệng mà ngay cả con bạn cũng sẽ thích. Có lẽ đừng đề cập rằng đó là súp lơ cho đến khi họ ăn xong nếu họ đang hái như con trai tôi!

Không giống như súp lơ nghiền, cách xay nhuyễn này mịn như lụa vì bạn xay nhuyễn tất cả các đường gấp khúc và nhỏ của súp lơ ra khỏi nó. Nếu bạn đang tìm kiếm thứ gì đó cứng hơn thì hãy làm súp lơ nghiền. Nhưng nếu bạn muốn một cái gì đó suôn sẻ, hãy đi với điều này.

Súp lơ nghiền nhuyễn phủ bơ sữa nóng chảy

Cách xay nhuyễn súp lơ này

Điểm hay nhất của cách xay nhuyễn súp lơ này là nó rất đơn giản và không bị lỗi. Không giống như súp lơ nghiền khi bạn có thể bị quá kem hoặc quá vón cục hoặc không ngon, súp lơ xay nhuyễn này trộn mọi thứ cho đến khi mịn. Cũng giống như trong món sinh tố xanh bạc hà này, tất cả các hương vị được trộn đều với nhau để chúng sẽ được kết hợp tốt theo cách này hay cách khác.

trò chơi tiệc tùng phổ biến cho người lớn

Cách duy nhất để thực sự làm hỏng nó là thêm quá nhiều nước hầm xương để nó chuyển sang dạng lỏng thay vì kem, nhưng điều đó khá dễ tránh nếu bạn làm theo công thức!

trò chơi halloween cho trẻ 8 tuổi

Một điều tuyệt vời khác về công thức này là chỉ có một vài thành phần - súp lơ, bơ sữa trâu, muối, kem dừa, và Collagen nước hầm xương gà Vital Protein . Về mặt kỹ thuật, bạn có thể sử dụng nước hầm xương gà thông thường nhưng tại sao? Các Collagen nước hầm xương Vital Protein không chỉ có hương vị tuyệt vời và không cần phải để trong tủ lạnh (đó là một loại bột trộn) mà nó còn bổ sung một lượng protein lành mạnh vào món súp lơ xay nhuyễn này - protein tốt cho móng, tóc, khớp và thực sự là sức khỏe tổng thể . Chúng tôi luôn có một số trên kệ của mình bất cứ lúc nào chúng tôi muốn thêm nước hầm xương vào công thức!

Đó chỉ là một trong những cách chúng tôi sử dụng collagen trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta !

Nước hầm xương Vital Protein cho súp lơ nhuyễn

Công thức này dễ dàng như 1, 2, 3. Bạn cắt súp lơ, hấp trong nước hầm xương gà, sau đó xay nhuyễn với tất cả các nguyên liệu khác cho đến khi mịn mượt. Quá trình hấp thường mất 10-15 phút nhưng ngay cả với điều đó, bạn có thể dễ dàng xay nhuyễn súp lơ này trong khoảng 20 phút. Đó là mặt hoàn hảo để đi với điều này gà hạnh nhân nhạt và đậu xanh tươi hoặc cái này salad rau bina dâu tây .

Cắt súp lơ để xay nhuyễn súp lơ sốt cà chua này

Ăn gì với súp lơ xay nhuyễn này

Tôi đã đề cập đến nó rồi nhưng điều tôi thích nhất khi ăn với súp lơ trắng sốt cà chua này là của chồng tôi công thức gà hạnh nhân . Vị giòn của hạnh nhân với kết cấu mịn của súp lơ là một trong những món ăn kết hợp yêu thích của tôi từ trước đến nay. Nó ở ngay trên đó với ổ bánh pizza , hoàn toàn không thân thiện với Whole 30 (hoặc keto)!

Nhưng nếu bạn đã thử gà hạnh nhân và muốn món khác, những món này cũng sẽ rất ngon khi xay nhuyễn!

Tôi không có thời gian để làm món gà hạnh nhân (chúng tôi sẽ đi Châu Âu vào sáng mai), vì vậy tôi đã chụp những bức ảnh này với những con gà hoàn toàn không phải là Whole 30 hoặc gà Chick Fil-A thân thiện với keto. Bất cứ điều gì! Vì vậy, đó cũng là một lựa chọn.

Công thức xay nhuyễn súp lơ dễ dàng với các loại bánh Chick Fil-A

Cauliflower Puree Recipe

Muốn có thêm quà tặng?

Muốn có thêm nhiều công thức nấu ăn ngon như thế này? Nhập tên và địa chỉ email của bạn vào biểu mẫu bên dưới để tham gia cộng đồng Play Party Plan! Bạn sẽ nhận được công thức nấu ăn hàng tuần và ý tưởng về bữa tiệc trực tiếp đến hộp thư đến của mình!

Tên Email * Tham gia ngay In Tỷ lệ 5từ2phiếu bầu

Cauliflower Puree Recipe

Một công thức xay nhuyễn súp lơ dễ dàng thậm chí còn tốt hơn súp lơ nghiền! Toàn bộ 30 công thức thân thiện với keto, mịn, ngon và chứa đầy các thành phần lành mạnh!

Chuẩn bị:5 phút Nấu:mười lăm phút Toàn bộ:hai mươi phút Phục vụ4

Thành phần

▢1 lb súp lơ trắng băm nhỏ
▢1 muỗng, xúc Collagen nước hầm xương gà Vital Protein
▢1 cốc Nước
▢1 muỗng cà phê muối kosher
▢1 1/2 TBS một thứ bơ
▢1 TBS kem dừa

Hướng dẫn

Đun nóng cốc nước cho đến khi nóng.
Trộn collagen nước hầm xương vào nước cho đến khi kết hợp tốt.
Cho súp lơ đã cắt nhỏ vào nồi lớn cùng với chén nước hầm xương bắc lên bếp ở lửa vừa - to cho đến khi sôi.
Khi nước hầm xương sôi, giảm lửa xuống mức trung bình và để lửa nhỏ cho đến khi súp lơ chín mềm trong 10-15 phút.
Đổ súp lơ và nước hầm xương vào máy xay sinh tố công suất lớn. Cho kem dừa, muối và bơ sữa trâu vào máy xay sinh tố. Trộn cho đến khi mịn mượt, 3-5 phút.
Lấy ra khỏi máy xay và phục vụ với bơ sữa bổ sung (tùy chọn).

Mẹo & Lưu ý:

Nếu vì lý do nào đó mà súp lơ nhuyễn không hòa quyện, bạn có thể thêm một chút nước hầm xương vào hỗn hợp. Nếu bạn thích nó đặc hơn, chỉ cần sử dụng ít nước hầm xương hơn.

Thông tin dinh dưỡng

Lượng calo:100kcal,Carbohydrate:5g,Chất đạm:4g,Mập:7g,Chất béo bão hòa:4g,Cholesterol:14mg,Natri:641mg,Kali:396mg,Chất xơ:2g,Đường:2g,Vitamin C:54,7mg,Canxi:25mg,Bàn là:0,6mg

Tuyên bố từ chối trách nhiệm về dinh dưỡng

Tác giả: Lễ cầu nguyện Britni Khóa học:Món ăn phụ Nấu chín:Người Mỹ Bạn đã làm điều này?Nhãn @PlayPartyPlan trên Facebook và Instagram và gắn thẻ bắt đầu bằng # #playpartyplan để tôi có thể xem những sáng tạo của bạn!